ダイエット中こそ気を付けたい水分摂取、適正量と飲み方のコツは？
「水は1日２L」と聞いたことはありませんか？ 以前から、健康目的だけでなく美容にも水分摂取の重要性が説かれていますが、適正量と飲み方のコツについては「なんとなくしか知らない」...
いまさら聞けない「サプリの基本」を医師が解説
美容や健康意識の高まりから、サプリメントへの関心が高まっています。種類も豊富で、情報が乱立していることも多く、結局どんなものを摂ったらいいのかわらかない人も多いのでは。稲...
プリッと上がった丸い“美尻”の作り方を現役トレーナーに聞く
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多い...
「食欲の秋」に落とし穴？ メンタルの不調、ストレスも関係
「食欲の秋」と言いますが、必ずしもすべてが健康的とは言い切れません。その裏側には、もしかしたらメンタル面の不調が隠れているのかも。不安やストレスが食欲に影響してしまう理由、...
【産後ダイエット】食事管理で気をつけるべき10ヵ条、食べすぎたときメンタルを保つ秘訣も
産後のママが抱える、体重や体型が戻らないという悩み。いざ、ダイエットをしようと意気込んでも、育児の合間で時間が取れなかったり、SNSで体型を保てている人の投稿を見て落ち込んだ...
【産後ダイエット】内もも＆ふくらはぎの”足痩せ”コンプリートメニュー、下半身の脂肪を落とすテクニック
産後のママが抱える、体重や体型が戻らないという悩み。いざ、ダイエットをしようと意気込んでも、育児の合間で時間が取れなかったり、SNSで体型を保てている人の投稿を見て落ち込んだ...
【産後ダイエット】隙間時間に効率よく、サクッと3分でできる”お腹痩せ”トレーニングを解説
出産の前後でもっとも変化するのが“骨盤の開き具合”です。妊娠中に徐々に開き始め、赤ちゃんが産道を通るときに最大まで開きます。骨盤のゆるみは、産後ダイエットをするときの「ポッコ...
着用するだけでヒップアップ、足長効果も狙えるガードル「20代前半から使い始める人が多い」
洋服をきれいに着たい、お腹周りをぺったんこに見せたい…そんな願いに寄り添うのが“ガードル”です。ガードルと聞くと、少々古風なイメージを想像するかもしれませんが、最新の技術で...
下着にまつわる悩み――ブラジャーのサイズの選び方、長持ちさせるメンテナンス方法、フェムケア…ワコールが指南！
ブラジャーのサイズ、洗濯の仕方、ナイトブラの着用…ここでは、下着にまつわるあらゆる悩みに、ワコールがアドバイスしていきます。70年以上にわたり、下着を通して、時代やトレンドを...
女性下着メーカー社員、筋トレを通して変化したルッキズム観
昨年はフィットネス競技大会「SUMMER STYLE AWARD」で好成績を残し、今年は「JAPAN BODYBUILDING & FITNESS FEDERATION(JBBF)」に出場。最近はバラエティ番組で明るいキャラクターを披...
ダイエットに成功する人・しない人、ダイエットカウンセラーが明かす特徴とは？
「あの人は成功したのに、なぜ自分はやせないの…！？」。ダイエッターの中には、そんなお悩みを持つ人も少なくありません。実際、同じダイエット法を実践しても、成功する人としない人...
女性に多い？ “隠れ痔主”、なりやすい原因と予防法を専門家が解説
成人の2人に1人は“痔もち”と言われるほど、多くの人がお尻にトラブルを抱えているそうです。男性の方が多いイメージがあるようですが、実際は女性も痔を患っている人が多いとか。また...
拡大する無人ジム、女性や高齢者の不安を払拭するDX推進 アプリがパーソナルトレーナーの時代に
無人ジムが急速に拡大の一途を辿り、いつでも人目を気にせず気軽に利用できる“無人”にメリットを感じる利用者は多い。一方で、女性や高齢者でも安心して施設使用するには、システムやデ...
【芸能人のダイエット・ビフォーアフターまとめ】峯岸みなみや菊地亜美、井上和香ら…10キロ超えも！RIZAPで激変した芸能人
「せっかくやるなら、驚かれたいし、ギャップを見せたい」と強い気持ちでトレーニングをスタートさせた峯岸みなみや菊地亜美、井上和香など、RIZAPで10キロ超えのダイエットに成功した...
【美ボディ大会】「丸く上がったお尻が自慢…」ボディメイクで低身長コンプレックスを克服した会社員「くびれがすごいと言われる」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。二の腕がコンプレックスという会社員の下田...
肌の色素沈着は元に戻らない？
肌の色素沈着に悩んでいる女性は多くいます。特に中高年になると、加齢や長年の摩擦により、わきやひざ、ひざ、デリケートゾーンなどは黒ずみが増し、老けて見える原因にもなります。こ...
「何をしてもダメ…」「リバウンドする」中高年がやせるには？ ダイエットカウンセラーが提案する“食べるダイエット”
「あらゆるダイエットを試したけれど、効果がない」「すぐにリバウンドする」。そんな中高年に向け、“食べるダイエット”を提案するのは、ダイエットカウンセラーで料理研究家の“おにゃ”...
【美ボディ大会】「太りにくいのが悩みだった…」コンプレックスだったガリガリ体型を克服、女性らしいメリハリボディに
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ホットヨガのインストラクターをしていた内装業の柳井ケ...
実はNG？ ダイエット中の“チートデー”、専門家が教える減量中のストレス解消法
ダイエット中は多くの人がストレスを感じるもの。そんな時の打開策として、近年では“チートデー”を取り入れる人もいます。“チートデー”とは、ダイエット中でもカロリーを気にせず好きな...
需要高まるナイトブラ、着用しても「サイズアップはしない」 では何のために着るの？【下着メーカーに聞いてみた】
最近さまざまなメーカーから発売され、「睡眠時の着用する下着」として当たり前になりつつある「ナイトブラ」。ナイトブラには育乳効果があるという言説もありますが、「ナイトブラを...