超回復にかかる時間と効率よく筋肉量を増やす鍛え方【プロが教える筋トレ】
超回復とは、トレーニング実践後に一定期間の休息を設けることで、筋肉の総量が以前よりも増加する現象である。傷ついた筋繊維は休息期間に自然治癒する働きがあり、修復過程において以...
産後ダイエットに取り組んだのは「今以上に楽しく生きる手段」
動画サイトなどでよく見られる、ダイエットサプリの詐欺広告のようなビフォーアフター画像の投稿がツイッターで話題に。マイナス20kgという驚きの変化ぶりに、「（ビフォーアフターを比...
【プロが教える脚の筋トレ】ハムストリングスを鍛える筋トレ方法
一般の人には聞きなれない部位である「ハムストリングス」。ハムストリングスとは、太ももの裏にある筋肉をまとめて指している。トレーニングの知識がある人は、ハムストリングスのこと...
【プロが教える筋トレ】ヒップアップのために効果的に大臀筋を鍛える方法
「ヒップアップをして足を長く見せたい！」そう思うならこの記事を見てまず行動を起こすとよいだろう。 この記事ではお尻を上げるための大臀筋に特化した筋トレのメニューを解説する。...
プロが教える脚やせのための筋トレ（道具無し）【プロが教える脚の筋トレ】
「脚やせの効果的な方法はなに？」そう思っている人も多いだろう。脚やせはそれなりに脚に負荷をかけて筋肉を付ける必要がある。なぜなら引き締まった状態であれば太いという印象は持ち...
美女たちが美ボディを競い合う…惜しげもなく美尻＆美くびれ披露
筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテストが、人気を得ている。年々大会出場者が増えるなか、ORICON NEWSでは『サマー・スタイル・アワード（SSA）』、『ベストボディ・ジ...
薬学生美女トレーニー、医療従事者としての決断に反響「この状況がずっと続くわけではない」と“1人”美ボディ大会に挑む
薬剤師の国家試験に向けて勉強しながら自身の身体を鍛え、YouTubeでの発信を続けている薬学生トレーニー Sakuraさんの“ある決断”が話題に。彼女は先月開催された美ボディ大会『サマー・...
著名人の1週間のトレーニングメニューを公開【1WEEK WORKOUT MENU】
著名人の1週間のトレーニングメニューを公開する企画「１WEEK WORKOUT MENU」！ 著名人の方がトレーニングを始めたきっかけや1週間のトレーニングメニュー、愛飲しているプロテインなど...
第6回 女性が選ぶ“理想のボディ”ランキング
自粛生活が続いたことで、体型や体重の変化を感じ、コロナ禍をきっかけに運動を始めた人も多いはず。ORICON NEWSでは、恒例の『第6回 女性が選ぶ“理想のボディ”ランキング』を調査。...
100キロ到達の餅田コシヒカリ、結婚観に変化
フリーアナウンサー・加藤綾子のものまねでも知られる、お笑いコンビ・駆け抜けて軽トラの餅田コシヒカリ。先日、体重が100キロに増えYouTubeで「決死の筋トレ動画」を公開すると、「か...
餅田コシヒカリ、100キロ到達で“カトパン”ものまねに危機
「顔はカトパン、体はパンパン」のキャッチフレーズで人気上昇中のお笑い芸人の駆け抜けて軽トラ・餅田コシヒカリ。先日、体重が100キロに増え、YouTubeで「決死の筋トレ動画」を公開し...
“炎上クイーン”西野未姫、バラエティーでの迷走・号泣の理由を激白「NOなんて言えない」
かつては、AKB48で「第二のまゆゆ（渡辺麻友）」と期待されていた西野未姫。だが、激太りとダイエットを繰り返しながら、2017年には卒業。その後はバラエティーを主軸に活動するものの...
「胸が大きい＝グラビア」の風潮に違和感、女性らしい体へのコンプレックス抱えたさくまみおがYouTuberとして成功した理由
テレビ、グラビアからYouTubeへと活動のメイン拠点を移し、2つのチャンネルを成功させているさくまみお。中でもバストアップにまつわる『美ボディ研究部』は、登録者数25万人（2021年6...
26キロ減量に成功した食べることが大好きな27歳会社員
「食べることが好きすぎる」という会社員のmasamo.さん（27）は、「痩せたら好きなもの食べよう」「いまがんばらないでいつがんばるんだ」と気持ちを強く持って食欲を押し殺し、体重69...
炎上に屈しない40キロ減量成功者が語るSNSとの付き合い方
オンラインダイエットアドバイザーとして活動中のMartyさんは、1年半で40キロ減量に成功。自らのダイエット体験を赤裸々にSNSで発信している。誹謗中傷を受けながらも、顔出しをして...
料理酒メーカーが“糖質0の壁”に挑むワケ 根底にある“食のバリアフリー”
すっかり定番となった糖質制限ダイエット。しかし意外に見落としがちなのが調味料。たとえば煮物に欠かせない料理酒やみりんは、糖質のカタマリのようなものだ。「それくらいは目をつ...
40キロ減量成功者語る「男性から扱われ方が180度変わった」
1年半で40キロ減量に成功し、現在はオンラインダイエットアドバイザーとして活動中のMartyさん。ストレスが減り、ダイエットをして得をしたことはたくさんあると言う彼女が、メンタル面...
取引先の男性からアプローチも…半年で20キロ減量成功者のダイエット法
もともと体育会系で運動をしていたが、社会人になってから10キロ以上太ってしまったという会社員のmasamoさん（27）。その後20キロ減量に成功し、さらに結婚・出産を経て12キロの産後ダ...
【ダイエットビフォーアフター】“人生最大のモテ期”到来…離婚を決意し1年半で40キロ減量に成功「毎月複数人に告白される」
オンラインダイエットアドバイザー＆公認妊活マイスターのMartyさんは、1年半で40キロのダイエットに成功。その後に離婚すると、それを知った知人や新しく出会った男性から猛アプローチ...
【ベストボディ・ジャパン BBJ】“ぽっちゃり”体型克服して美ボディ大会に出場 「13キロ減量」放射線技師と「体脂肪率半減」コロナ禍で失職した美女
先ごろ、健康的な肉体とその美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2020日本大会』が神奈川・横須賀芸術劇場で開催された。そんな本戦に、ぽっちゃり体型を克服し...